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タッチダウンダイエット 体の気になる部分の代謝をよくするタッチダウンダイエットリンク集◆1

加圧 ダイエット

「加圧ダイエット」についてご紹介します。 加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのこ とです。 血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。 しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです! あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか? 自分の実年齢より上に見られることはありませんか? 若々しい10代の時は体に弾力性があります。 ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。 この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです!! でも、心配しないでください。 加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。 血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。 これによってお肌の調子が良くなります。 体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。 健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。

コアリズム くびれ

あなたは「コアリズム」と 呼ばれるダイエットをご存知でしょうか? 実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが このダイエット方法を実践したところ、 なんとウエストをマイナス20センチも 落とすことに成功しています! かつてぽっこりしていたお腹も今では くびれているんです。 コアリズムとは腰をフリまくって 痩せるダイエット方法です。 ラテンダンスをベースにしており、 現在全米で大人気のエクササイズなんです。 女優としてテレビで大活躍中の 杉本彩さんも大絶賛しています。 やはり女性が気になるのは下腹の脂肪です。 毎日しっかり腰を振り続ければ、 脂肪がドンドン落ちていきます。 あなたの努力ひとつでくびれ美人になれるのです。 そして、気がつけばラテンダンスも 踊れるようになっちゃいます。 さあ、あなたもコアリズムで腰を振って 魅惑のくびれを手に入れましょう!

冷え性 改善 ダイエット

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。 手や足が冷える非常に辛い症状です。 夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。 そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です! これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。 気になる内容はというと・・・ まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを20分しましょ う。 たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。 食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。 お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。 その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材です ので、気をつけましょう。 適度な運動と健康的な食事、この2つで冷え性は改善できます。 そしてダイエットにも繋がります! ぜひ明日から実践してみてくださいね。

トータル ワークアウト ダイエット

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。 清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。 トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。 驚異の3週間ダイエット! ここで行うダイエットとは・・・ 脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。 そしてジムでの有酸素運動です。 食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。 炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。 野菜でもトマトやカボチャはNG! なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。 トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。 この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。 ただし、3週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。

脱メタボ 対策 早寝早起き

せっかくダイエットしたにも関わらず、すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事 実です。 そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。 実はある大学の研究で、「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、 朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。 研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネ ルギー代謝の良い体になるそうです。 つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、必然的に肥満体質になるというわ けです。 朝は早く起き、夜は早く寝る。 この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。 自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、早寝早起きを心がけてみましょう。


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