"オタクブームの火付け役として

知られる作家、岡田斗司夫さん。



もともと肥満体質で体重が

117キロもありました。



ところが独自に開発した

ダイエット法を実践したところ、



117キロあった体重が今では

67キロに激減しました。



たったの1年で50キロの減量に成功!



体脂肪も以前は42%でしたが

現在はわずか17%!



我慢も運動も必要ない驚異の

ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。



このダイエットは毎日食べた物&

食べた時間&カロリーを記録します。



紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。



書き出していくと自分が

なぜ太ったのかがわかってきます。



そのうちどの食べ物がどのくらい

カロリーがあるのかがわかってきます。



そして、だんだん書き出すことが

面倒くさくなってきます。



じゃあ食べないようにしよう・・・

ということになり、自然と痩せていくのです。



自分が何をどれくらい食べているのか

意識するために、レコーディング・ダイエットを

始めてみるのはいかがでしょうか?

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